halsoprojektarbetet

100 st goodiebags packas inför morgondagen, det är så himla roligt! Vi är så nöjda med vår insats och att vi lyckats få så bra samarbetspartners. 7 välkända företag har sponsrat oss med produkter och vi har aldrig själva fått en goodiebag som är så bra som vår egen vilket är jättekul! En bättre bild på en goodiebag och dess innehåll publiceras framöver.

Jippie! Nu får vi små müsliepåsar + frukostbroschyr från Risenta samt smoothies från Froosh till vår goodiebag. Se vilka duktiga marknadsförare vi är av vårt projekt som gör att vi får så bra samarbetspartners!! Müslipåsarna ska hämtas imorgon i Rotebro och smoothiesen ska hämtas i Hammrbysjöstad på fredag.

Förra veckan lagades de två till maträtter som fotades till hälsobroschyren. Det var det sista som var kvar till vår hälsobroschyr på 8 sidor som i fredags lämnades in som en pdf-fil till jagsyns.se och ska gå i tryck samt levereras i veckan, spännande!


Thai red curry med kokosmjölk, kyckling och wokgrönsaker samt jasmin ris.


Omelett med grönsaker och riven ost, tomatsallad och bönor.

1. Vad är en sund livsstil enligt dig?
En sund livsstil kan betyda så många olika saker för olika personer men enligt mig är en sund livsstil att äta hälsosamt, alltså efter kroppens behov men också våga unna sig ibland. Att träna och röra sig för att utmana kroppen och musklerna och att inte stressa ihjäl sig, våga sätta av tid för sig själv.

2. Vad är ditt bästa tips för någon som kommit ur sina träningsrutiner?
Om man har kommit ur sina träningsrutiner eller tappat motivationen är mitt bästa tips att gå tillbaka och försöka komma ihåg varför man började, vad var mitt mål? Vad ska jag uppnå? vad kommer jag känna när jag uppnår mitt mål?

3. Många ser träning som ett måste, hur får man det istället att bli vardagens glädjemoment?
Ofta börjar det med att man ska träna för att det är ett ”måste” och  övergår det till att bli dagens höjdpunkt. Prova olika träningsformer och hitta det du tycker passar dig. Ta med en vän, kollega eller partner och så blir det ännu roligare!

4. Hur viktigt är det att kombinera konditionsträning med styrketräning?
Styrketräning och konditionsträning bör absolut kombineras för att ta del av alla olika fördelar de för med sig. Det bästa är att pröva sig fram och hitta sin egen mix för att nå sina mål.

5. Upplever du att det finns någon problematik kring att folk tränar för mycket?
Visst finns det människor som tränar för mycket, men ofta är det inte just träningen som är problemet, det kan tex vara att man inte får i sig tillräckligt med energi för att kroppen ska orka med eller att man inte sover tillräckligt och då går det ofta ut över andra saker i vardagen.

6. Vad är hemligheten bakom din drivkraft inom träningen?
Jag vill dela med mig av allt det träningen har gett mig och hjälpa människor att nå deras mål. Det finns inget bättre än att se hur människor ”upptäcker” träningen och vilka otroliga resultat den gör på så många plan.

Beach-12 är på väg och det har nu gått flera månader på det nya året. Därför
är det hög tid att sätta igång att motionera mer och äta nyttigare eller äntligen
förverkliga nyårslöftet om en förändrad livsstil och hälsosammare liv.

Ta med dig dina vänner och kom på en gratis hälsodag med gratis vardags-
motion och utdelning av hälsoprodukter och erbjudanden. Vid målgång får 100
utvalda glada deltagare en goodiebag med sponsrade produkter. 250 hurtiga
deltagare får dessutom vår egen hälsotidning innehållandes tips och motivation!

När? Söndagen den 1:a april kl. 12
Var? Promenad ca 2 km på Djurgården från Djurgårdsbron till Djurgårdsbrunn.
Samling vid den blå porten på Djurgården.

Välkomna önskar projektledarna Amanda Falk & Carina Fredriksson vid Jensen gymnasium Norra.

1. Hur lever man sunt enligt dig?

2. Vilket är det största misstaget svenskar gör när det lägger upp sin kost, tror du?

3. Vilka är dina 3 bästa kosttips?

4. Tycker du att det finns någon slags mat man absolut borde undvika? 

5. Vilken tycker du är den första och viktigaste förändringen man bör göra i sitt liv om man idag lever ett väldigt ohälsosammt liv med dålig kost och avsaknad av motion?

Jessica bloggar på http://healthylifestyle.blogg.se/. Läs hennes blogg om du vill lära dig mer om kost och hälsa eller bli inspirerad och motiverad till en hälsosam livsstil.